疲労って？

日々、疲れを感じられる方も多いと思いますが、日々の疲れは取れていますか？

疲れは、痛みや発熱と同様に「これ以上、体を使い続けると体に害が及びますよ」という体の警報になります。

私たちの体は、健康な状態を維持するために、身体の状態や機能を一定に保とうとする恒常性機能が常に働いています。

熱や痛みが出たら、休まれる方は多いと思いますが、疲れに関しては、あまり気に留めない方も多いと思います。

しかし、疲れも、体の警報なので、なるべく体を休ませるようにしましょう！

疲労回復を行うには、しっかりとした休養が必要です。

お風呂に日頃使ってない方は、ゆっくりとお風呂に使って体を温め、血流をよくするとか、ストレッチをして体を伸ばすといったことをおこなっていきましょう！

また、当院でも、筋肉を緩めたり、ストレッチで伸ばすことによって、疲労は取れやすくなります。

疲労の蓄積解消も、お任せください！