自分の体を想うように使うことができますか？
身体操作とは、自分の体を効率よく使うことができる技術になります。
この技術は、スポーツをしている人にとっては、当たり前すぎることではありますが、この技術を身に付けることで、日常生活でもかなり使える技術になります。
日常生活でも使うことによって、疲れにくい状態になりますし、怪我をするリスクもかなり減ります。
身体操作のポイントは何だと思いますか？
私たちの体は、力を入れれば入れるほど、実は身体機能は落ちてしまいます。例えば、早く動こうと意識すればするほど、体に力が入り、結果速く動かせなくなり、遅くなってしまいます。
武道でも、力が入りすぎると、俊敏に動けなくなったり、守りが逆に弱くなったりしてしまいます。
身体機能を十分に発揮させる為には、余分な力や気持ちを捨てて、自然体な状態をつくることで、本来の自分が持っている能力を発揮させることができます。
では、どうしたらよいか？
それは、「脱力」です
当院に来院され、姿勢指導を受けている方なら、一度は聞いたことがある言葉ですね。
そうです。
力を入れるところは入れますが、それ以外の部分は「脱力」をすることが重要です。
脱力とは、言葉の通り、力を抜く事です
力を抜いて、自然体の状態に任せて体を動かす。
これが重要になります。
ぜひ、日常生活でも「脱力」を意識して過ごしてみてください！
コメント