おはようございます。
今日は、オレンジデーという日だそうです。
オレンジデーってなんだ？初めて聞くぞ！という方もおられると思います。
「オレンジデー」は「花嫁の喜び」というオレンジの花言葉に、ちなんで、バレンタインデーやホワイトデーに続く４月１４日を家族や恋人など、愛する人にかんきつ？オレンジ色のもの？を贈る日に定着させようと愛媛県の農家らが平成６年に呼び始めましたそうです。
どうやら、韓国でも日にちは違いますが、オレンジデーがあるみたいですね。
なんだか、だんだん贈り物をする日が増えてきているような・・・
とりあえず、ローソンに美味しそうなオレンジのドライフルーツ？があったので、それを買って奥さんにプレゼントしようと思います♪
ということで、今日は朝からバタバタしており、昼の投稿になりましたが、しっかり健康のために勉強していきましょう！
腎臓の機能を促進する運動！
昨日は、腎機能アップで、ウォーキングをおすすめしましたが、今回はトレーニングで腎機能アップ方法をお話ししていきます！
といっても、腎機能を高めるには、血流をよくすることが良いとされているので、トレーニングも下半身の運動を取り入れることをお勧めします！
誰もが簡単にできるのが、
仰向けのまま両足の膝を直角に曲げて立て、片方の膝を横に倒す。
この時、無理せずに倒せるところまでで問題ありません。
要は、動かすことが大事になるからです！
この運動では、股関節周辺の筋肉を動かし、軽く伸ばすことによって、血流が良くなります。
すると、腎機能の働きを促進させることができます。
普段運動しない人には、こういったトレーニングがお勧めです
ぜひ、やってみてくださいね
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