おはようございます
三次の健幸コーディネーション たいようです
ぎっくり腰が起こりやすい体勢に、骨盤が後ろに傾き、腰が丸くなっている姿勢があります。椅子に座っている姿勢や、物を拾うような前屈み姿勢になっている姿勢ですね! 🪑
この姿勢は、腰の関節が緩み不安定になっている状態になります. 🏋️♂️
この状態から、急に動き始めると、腰に力が入り、筋肉の過緊張により、関節周りの組織に刺激が加わり、ぎっくり腰を発症してしまいます. 🪡
極端に、骨盤を後ろに倒しすぎたり、腰を丸くなりすぎないように注意しましょう！ 🚫
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