朝活をしよう！

おはようございます！
今日は、最高気温も２０℃の予想で、活動しやすい気温になりそうですね♪
朝は、まだ肌寒いので着るものに困るという方も多くおられると思います。

気温差が激しいと、体調を崩しやすくなったりし、怪我も多くなります。
さらに、筋肉も疲労しやすくなるため、肩こり・腰痛・倦怠感なども出やすくなります！
そんなときにおすすめなのは、やはり朝しっかり朝日を浴びて、軽く運動することをおすすめいたします！

そうすることで、体内時計のリセットや、筋肉も活動スイッチが入り、１日動きやすくなります！

どんな運動がいいの？という方は、「ラジオ体操」をしっかり真面目にやってみましょう。

ラジオ体操はなかなか優れた運動です。

ぜひ、やってみてくださいね！