おはようございます。
今日は、雨ですね！
我が家は、明日、子供の引っ越しがあるので、ぜひ晴れて欲しいところです
一応、今は晴れの予定でよかったよかった♪
当院では、体の不調の原因は、「疲労の蓄積」が原因で、疲労を蓄積しないようにすることをお勧めしています！疲労が蓄積することによって、筋肉が緊張を起こしたり、血流が悪くなったり、体の動かし方や使い方が悪くなり、そういった行動の積み重ねが体の歪みを作り出したりとします。
疲労を蓄積しない、疲労が起こりにくい体づくりが、健康のためには一番重要な要素となっています。
そのために、当院でも、硬くなって筋肉、悪くなった血流を改善させるための治療をおこなっておりますが、「自宅でもストレッチをしましょう！」と伝えています。
しかし、その時に聞こえてくる言葉で、「家に帰ったらぐったりで・・・」と
これは、疲れてぐったり、よし寝よう！と体を休ませることも大切ではありますが、健康な体を維持するためには、運動も大切です。
目安としては、３０分前後の軽い運動を週３〜５日ほどやるのが理想です！
デスクワークが多い方は、２０分以上のウォーキングを週５でやるといいですよ〜とは伝えさせていただいておりますよね！
運動をする余裕がない！という方は、仕事や家事のやりすぎ＝疲労が溜まりやすいということなので、可能な限り、運動をする余裕ができるくらいが理想です！
うまく、日々の生活をコントロールできるようにして、健康な生活を送っていきましょう〜
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